心理健康·24堂赋能课

极心理学·幸福篇
1.幸福的5个秘密：斯坦福研究发现的幸福公式
2.三招把“平淡日子”变成“心流时光”
3.四步找到你的人生下半场意义
4.三个习惯，让你从“还行”到“真开心”

天赋优势·热爱篇
5.三句话识别你的“隐藏天赋”
6.四步把你的经历变成“价值资源”
7.五个问题，找到你真正热爱的事
8.三招把“爱好”变成“第二人生”

情绪管理·安顿篇
9.三招情绪暂停键：烦躁时如何3秒冷静
10.四步把“焦虑”变成“安心行动”
11.五个词识别你的“情绪模式”
12.三句话转化“我老了”的消极思维
睡眠修复·能量篇
13.三招大脑关机法：15分钟快速入眠
14.四步应对“凌晨3点醒来”
15.三个习惯，让你白天不累、晚上好睡

财富心理·安全感篇
16.三句话破除“养老钱够不够”的焦虑
17.四步提升“配得感”：我值得为自己花钱
18.三个习惯，让钱“安心”地陪着你

亲子关系·成年子女篇
19.三句话建立“成年子女”的舒服边界
20.四步应对“儿媳/女婿”的相处之道
21.五个词面对“孩子不结婚不生娃”

亲密关系·婚姻家庭篇
22.三句话让“空巢夫妻”重新有话聊
23.四步把“争吵”变成“靠近”
24.五个词修复“多年积怨”的夫妻关系